Tinnitus tarkoittaa äänen tai äänten kuulemista ilman ulkoista äänilähdettä. Ääni voi olla esimerkiksi vinkunaa, suhinaa, huminaa, kohinaa tai muuta korvassa tai pään alueella kuuluvaa ääntä. Moni kuulee tinnitusta joskus, mutta kaikille siitä ei tule ongelmaa.
Häiritsevästä tinnituksesta puhutaan silloin, kun tinnitus alkaa vaikuttaa merkittävästi arkeen. Se voi vaikeuttaa nukahtamista, keskittymistä, rentoutumista, työskentelyä, opiskelua tai sosiaalisia tilanteita. Oire voi herättää huolta, pelkoa, turhautumista tai tunnetta siitä, että oma rauha on kadonnut ja, että voi olla onnellinen vain jos äänen saa pois.
Mikä tekee tinnituksesta häiritsevän?
Tinnituksen häiritsevyys ei määräydy pelkästään äänen voimakkuuden perusteella. Joskus melko hiljainenkin tinnitus voi tuntua hyvin kuormittavalta, jos se herättää voimakkaan hälytysreaktion. Toisaalta joku toinen voi kuulla tinnitusta, mutta se ei vie juuri huomiota. Tinnituksen vaihtelu on normaalia. Sen mittaaminen vääristää käsitystä oireen kehityksestä ja vaikeuttaa siihen sopeutumista.
Häiritsevyyteen vaikuttaa merkittävästi se, millaisia ajatuksia, tunteita ja kehon reaktioita tinnitus herättää. Jos ääni tulkitaan vaaralliseksi, pysyväksi tai hallitsemattomaksi, aivot alkaa helposti tarkkailla sitä. Tarkkailu puolestaan voi tehdä äänestä entistä keskeisemmän osan arkea.
Miten hoito voi auttaa?
Psykologisessa työskentelyssä tavoitteena ei ole poistaa tinnitusääntä, vaan vähentää sen aiheuttamaa haittaa ja tukea hyvää elämänlaatua. Vastaanotolla voidaan tarkastella, miten tinnitus vaikuttaa arkeen, millaisia reaktioita se herättää ja millaiset toimintatavat ylläpitävät tai vähentävät oireen häiritsevyyttä.
Häiritsevien kuulo-oireiden hoito-ohjalmassa (CBT-Hear) sovelletaan kuulo-oireisiin kohdennettuja kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä. Hoitojakson aikana voidaan harjoitella keinoja esimerkiksi vähentää oireen tarkkailua, tinnitukseen liittyvien ahdinkoa ylläpitävien tulkintojen ja tunteiden tarkastelua, vähentää oireen vaikutusta uneen, palautumiseen ja työntekoon sekä arjen asteittaista laajentamista.
Milloin kannattaa hakea apua?
Apua kannattaa hakea, jos tinnitus vie paljon huomiota, vaikeuttaa unta, lisää ahdistusta tai rajoittaa elämää. Terveydenhuollon arvio on tärkeä erityisesti silloin, jos tinnitus on uusi, äkillinen, toispuoleinen, selvästi muuttunut tai siihen liittyy kuulon alenemaa, huimausta tai muita huolestuttavia oireita.
Psykologilaaksossa voit saada tukea siihen, miten tinnituksen kanssa voi tulla paremmin toimeen ja miten sen vaikutus arkeen voi vähentyä.