CBT-Hear: tinnituksen, ääniyliherkkyyden ja misofonian hoito
Kuulo-oireiden hoito-ohjelma
Kuulo-oireiden hoito-ohjelma on strukturoitu, tavoitteellinen lyhytinterventio, jossa sovelletaan kuulo-oireisiin kohdennettuja kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä. Tavoitteena on vähentää tinnituksen, ääniyliherkkyyden tai misofonian aiheuttamaa haittaa ja palauttaa elämänlaatu.
Mitä kuulo-oireiden hoito-ohjelma on?
Kuulo-oireiden hoito-ohjelmassa (CBT-Hear) sovelletaan kuulo-oireisiin kohdennettuja kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä. Se on johdonmukaisesti osoittautunut tehokkaaksi hoitomuodoksi tinnituksen, ääniyliherkkyyden ja misofonian vaikutusten vähentämisessä ja potilaiden elämänlaadun parantumisessa.
Moni hakeutuu hoitoon toiveenaan, että tinnitus häviäisi kokonaan. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole hoitoa, jonka olisi osoitettu poistavan tinnituksen luotettavasti. CBT-Hear-hoidon tavoitteena on vähentää tinnituksen aiheuttamaa haittaa. Hoidon myötä tinnitus menettää vähitellen hälytysmerkityksensä: siihen liittyvä huoli ja ahdinko lievittyvät, se vie vähemmän huomiota ja sen kanssa on helpompi elää. Kun aivot eivät enää tulkitse ääntä uhkaavaksi tai erityistä huomiota vaativaksi, tinnituksen aiheuttama kuormitus vähenee ja se häiritsee arkea yhä vähemmän.
CBT-Hear soveltuu myös ääniyliherkkyyden eri muotojen hoitoon. Tinnitukseen liittyvän ääniyliherkkyyden oireita voidaan usein lievittää merkittävästi, ja monilla sietokyky tavallisia ympäristön ääniä kohtaan paranee. Misofoniassa puolestaan voidaan oppia vähentämään tiettyjen äänten herättämää voimakasta ahdistusta, ärtymystä tai stressiä sekä muuttamaan tapaa reagoida niihin.
Hoitojakson myötä tietoisuus aiemmin häiritsevistä äänistä ja niiden tarkkailu vähenevät. Äänet herättävät aiempaa neutraalimpia tunnereaktioita, fyysiset oireet lievittyvät, sietokyky kasvaa ja elämänlaatu paranee. Samalla osallistuminen sosiaaliseen elämään sekä opiskelu- ja työkyky voivat kohentua.
Kenelle
Häiritsevästä tinnituksesta, ääniyliherkkydestä tai misofoniasta kärsiville, kun oire vaikuttaa arkeen, opiskelu- tai työkykyyn, uneen tai sosiaalisiin tilanteisiin.
Hoitojakso
Tavallisesti 6 käyntiä. Sisältää tilanteen kartoituksen, tavoitteellisen työskentelyn ja vastaanottojen välillä tehtäviä harjoituksia.
Vastaanotto
Lähivastaanotto Espoon Tapiolassa tai etävastaanotto koko Suomeen. Ilman lähetettä.
Kenelle hoito-ohjelma sopii?
Hoito-ohjelma voi sopia sinulle, jos tinnitus on muuttunut häiritseväksi ja vie paljon huomiota tai herättää jatkuvaa huolta, pelkoa tai ahdistusta, ääniyliherkkyys saa tavalliset äänet tuntumaan ylivoimaisilta tai kivuliailta, misofonia aiheuttaa voimakkaita reaktioita tiettyihin ääniin, oire vaikuttaa uneen, keskittymiseen, työhön, opiskeluun tai sosiaalisiin tilanteisiin, tai huomaat tarkkailevasi oiretta jatkuvasti tai vältteleväsi tilanteita oireen vuoksi.
Ahdistuneisuus ja masennusoireet voivat lisätä riskiä sille, että tinnitus alkaa tuntua häiritsevältä ja kuormittavalta. Tällöin ihminen voi ajautua niin sanottuun tinnitusansaan, jossa huoli, tarkkaavaisuuden kohdistuminen tinnitukseen ja siitä aiheutuva kuormitus alkavat ylläpitää toisiaan.
Hoito-ohjelman tavoitteena on katkaista tämä noidankehä. Hoito-ohjelma voi soveltua myös tilanteisiin, joissa useampi kuulo-oire esiintyy samanaikaisesti.
Jos ahdistus johtuu muista tekijöistä, kuten kuulon heikkenemisestä, tasapaino-ongelmista, masennuksesta tai uupumuksesta, tulee ensisijaisesti puuttua näihin ongelmiin. Kuulo-oireiden hoito-ohjelma on mahdollista toteuttaa myös yhtäaikaisesti muun hoidon ohessa. Työskentelen yhteistyössä korvalääkäreiden, työterveyslääkäreiden ja psykiatrien kanssa.
Miten hoitojakso etenee?
Hoitojakso on tavallisesti kuuden käynnin kokonaisuus. Hoidon kesto arvioidaan kuitenkin aina yksilöllisesti, ja tarvittaessa ohjelman jälkeen voidaan sopia jatkokäynneistä. Aluksi tehdään tilanteen kartoitus ja suunnitelma, jossa käydään läpi oireen luonne, sen vaikutus arkeen, mahdolliset liitännäisoireet, kuormitustekijät ja hoidolle asetettavat tavoitteet.
Hoitojakson aikana tutkitaan yhdessä, miten kuulo-oireeseen liittyvät ajatukset, tunteet, kehon reaktiot ja toimintatavat vaikuttavat oireen häiritsevyyteen. Työskentelyssä voidaan tarkastella milloin oireen häiritsevyys korostuu ja milloin se jää taka-alalle, miten pelko, ahdistus tai ärtymys voivat vääristää käsitystäsi selvitä oireen kanssa ja eri ääniympäristöissä, millaisia selviytymiskeinoja olet jo käyttänyt, mitkä keinot auttavat lyhyellä aikavälillä mutta voivat pitkällä aikavälillä ylläpitää ongelmaa sekä miten unta, palautumista ja arjen toimintakykyä voidaan vahvistaa.
Hoitoon sisältyy vastaanottojen välillä tehtäviä harjoituksia, joiden avulla opitaan uusia tapoja suhtautua tinnitukseen ja toimia sen kanssa arjessa. Harjoitusten tarkoituksena ei ole vain oppia uusia keinoja, vaan myös vahvistaa niitä toistojen kautta. Aivoilla on kyky oppia ja muovautua läpi elämän, ja vähitellen ne oppivat tulkitsemaan tinnituksen tai muut häiritsevät äänet aiempaa vähemmän uhkaaviksi ja vähemmän huomiota vaativiksi.
Kehittyminen ei yleensä ole suoraviivaista — takapakkeja tulee väistämättä ja ne tarjoavat mahdollisuuden ymmärtää paremmin omia reaktioita sekä harjoitella uusia toimintatapoja. Vähitellen luottamus omiin selviytymiskeinoihin kasvaa ja oireiden aiheuttama haitta vähenee.
Mitä hoidon aikana voidaan harjoitella?
Työskentely voi sisältää oireen tarkkailun vähentämistä, kuormitusta lisäävien ajatusmallien tunnistamista ja muokkaamista, arjen toimintatapojen muuttamista suhteessa ääniin, ääniympäristöihin liittyvän välttämisen vähittäistä purkamista, palautumisen vahvistamista ja yksilöllisten selviytymiskeinojen rakentamista. Työskentely sovitetaan aina sinun tilanteeseesi, sillä sama oire voi tarkoittaa eri ihmisille hyvin erilaisia asioita.
Mitä voit odottaa hoitojakson jälkeen?
Hoitojakson jälkeen tavoitteena on, että ymmärrät oirettasi paremmin, tunnistat siihen liittyviä reaktioita ja sinulla on käytännön keinoja vähentää oireen aiheuttamaa haittaa. Monelle tärkeää on myös se, että luottamus omaan pärjäämiseen vahvistuu ja elämä alkaa vähitellen laajentua oireen ympäriltä.
Kuulontutkimus tai lääkärin arvio
Kuulo-oireiden kohdalla on hyödyllistä, että kuulo ja korvat on tutkittu asianmukaisesti ennen hoitojakson aloittamista. Jos kuulon heikkeneminen on edennyt kuulokojeiden käyttöä edellyttävälle tasolle, kuulon kuntoutus on ensisijaista.
Kuulontutkimus tai lääkärin arvio ei ole edellytys vastaanotolle tuloon, mutta se auttaa arvioimaan kokonaisuutta ja poissulkemaan tekijöitä, jotka vaativat lääketieteellistä selvittelyä. Jos tutkimuksia ei ole tehty, asiasta voidaan keskustella vastaanotolla ja saat tarvittaessa ohjausta jatkoselvittelyyn.
Vastaanotto etänä tai lähivastaanotolla
Hoito-ohjelma voidaan toteuttaa etävastaanottona tai lähivastaanottona Espoon Tapiolassa. Etävastaanotto mahdollistaa hoitojakson myös silloin, kun asut muualla Suomessa tai väliaikaisesti ulkomailla. Etävastaanottoa varten tarvitset rauhallisen tilan, toimivan internet-yhteyden sekä laitteen, jolla voit osallistua videovastaanottoon.
Varaa aika vastaanotolle
Voit varata ajan lähivastaanotolleni Espooseen (Tapiola) tai etävastaanotolle. Etävastaanotto mahdollistaa helposti saavutettavan hoidon myös muualta Suomesta tai ulkomailla asuville, joilla on suomalainen henkilötunnus.
Vastaanotolleni voit tulla ilman lähetettä.