Ääniyliherkkyydessä tavalliset arjen äänet voivat tuntua liian voimakkailta, epämiellyttäviltä, kivuliailta tai pelottavilta. Ääni voi olla esimerkiksi astioiden kilinää, liikenteen ääntä, lasten ääniä, kodinkoneen hurinaa, kaupan äänimaailmaa tai muiden ihmisten puhetta.
Ääniyliherkkyys voi olla lievää ja ajoittaista, mutta se voi myös rajoittaa elämää merkittävästi. Oire voi saada välttelemään paikkoja, joissa ääniä ei voi hallita.
Miksi tavallinen ääni voi tuntua liian voimakkaalta?
Ääniyliherkkyydessä kyse on äänen kokemuksellisesta kuormittavuudesta. Hermosto voi olla herkistynyt, ja ääniin voi liittyä pelkoa, kipukokemusta, varuillaanoloa tai huolta oireen pahenemisesta. Mitä uhkaavammalta ääni tuntuu, sitä voimakkaammin keho voi reagoida siihen.
Ääniyliherkkyyteen voi liittyä tinnitus tai muita kuulo-oireita, mutta se voi esiintyä myös omana ongelmanaan.
Välttäminen ja suojaaminen
Jos äänet tuntuvat vaikeilta, on luonnollista yrittää suojautua niiltä. Kuulonsuojaus on tärkeää aidosti kovissa tai haitallisissa ääniympäristöissä. Sen sijaan jatkuva kuulon ylisuojaaminen tavallisissa arkiäänissä ylläpitää ääniin liittyvää herkistymistä ja pelkoa. Ydin asia mihin tuleekin kiinnittää huomiota, on se, että pitkittynyttä päivittäistä kuulon suojaamista tilanteissa, joissa äänentaso ei ole vahingollista, ei suositella (esim. auto, julkinen kulkuväline, liikenne, ravintola, salilla käyminen, jumppa ym). Tämä siitä syystä, että se voi lisätä mahdollisuutta tulla herkemmäksi äänille.
Tämän vuoksi on tärkeää löytää tasapaino. Tavoitteena on auttaa potilasta tutkimuksiin perustuvien menetelmien avulla ja rakentaa yksilöllinen, turvallinen ja asteittainen tapa lisätä luottamusta elää normaalia elämää ympäristön äänistä huolimatta.
Miten ääniyliherkkyyttä voidaan käsitellä?
Psykologisessa työskentelyssä voidaan tarkastella ääniin liittyviä pelkoja, ennakointia, välttämistä, kuormitusta ja palautumista. Samalla voidaan harjoitella keinoja, joiden avulla ääniympäristöjä voi kohdata aiempaa joustavammin. Potilas saa ymmärrystä ääniyliherkkyydestä omalla kohdallaan.
Häiritsevien kuulo-oireiden hoito-ohjelmassa sovelletaan kuulo-oireisiin kohdennettuja kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä. Kyseessä on strukturoitu hoito-ohjelma, mutta työskentely suunnitellaan yksilöllisesti sen mukaan, millaiset äänet ja tilanteet ovat sinulle vaikeimpia.
Tutustu tarkemmin häiritsevien kuulo-oireiden hoito-ohjelmaan
Milloin apua kannattaa hakea?
Apua kannattaa hakea, jos ääniyliherkkyys rajoittaa arkea, saa välttelemään tavallisia tilanteita, vaikuttaa työkykyyn, sosiaaliseen elämään, uneen tai palautumiseen tai aiheuttaa jatkuvaa huolta. Vastaanotolla voidaan yhdessä arvioida, millainen tuki sopisi tilanteeseesi.