Psykologilaakso · Espoo & Etävastaanotto
Apua tinnitukseen
Tinnitus tarkoittaa kuulojärjestelmän tuottamaa äänen tai äänten kuulumista ilman ulkoista äänilähdettä. Kun tinnitus muuttuu häiritseväksi, psykologinen tuki auttaa vähentämään oireen merkitystä ja palauttamaan elämänlaatua.
Mitä tinnitus on?
Tinnitus voi olla vinkunaa, suhinaa, huminaa, kohinaa, sirinää tai muuta ääntä, joka kuuluu korvassa, molemmissa korvissa tai pään alueella. Äänen aistimiseen vaikuttavat kuuloaivokuoren lisäksi muut aivojen osa-alueet — ne, jotka vastaavat tunteista, ajatuksista ja tarkkaavuudesta.
Tinnitus on monille ajoittainen ja lievä ilmiö. Oire on monille ajoittainen ja lievä ilmiö. Osa ihmisistä kokee sen häiritsevänä, mutta häiritsevyys vaihtelee ja voi myös lievittyä ajan myötä. Tinnituksen ongelma ei ole itse ääni vaan se, kuinka paljon se vie huomiota, herättää huolta, pelkoa tai rajoittaa arkea.
Kenelle
Häiritsevästä tinnituksesta kärsiville — kun oire vie huomiota, herättää huolta tai rajoittaa arkea.
Ohjaus ja tuki
Tarjoan tinnitukseen suhteen arviointia, neuvontaa ja näyttöön perustuvaa hoitoa kuulo-oireen kanssa selviytymiseen
Vastaanotto
Lähivastaanotto Espoon Tapiolassa tai etävastaanotto koko Suomeen. Ilman lähetettä.
Häiritsevä tinnitus
Tinnitus voi muuttua kuormittavaksi, jos se alkaa merkitä uhkaa, menetystä tai hallinnan menettämistä. Mieli alkaa tarkkailla ääntä, keho virittyy ja ääni tuntuu entistä vaikeammalta sivuuttaa. Tämä voi synnyttää kierteen, jossa tinnitus lisää huolta, ärtymystä tai ahdistusta. Stressijärjestelmä aktivoituu.
Ahdistuessa aivot voivat väliaikaisesti vahvistaa ääntä. Tulkinta oireesta vääristyy ja vaikuttaa tunteisiin, kehollisiin tuntemuksiin ja käyttäytymiseen. Seurauksena on elämänlaadun ja hallinnan tunteen heikentyminen. Huoli lisääntyy ja kierre jatkuu. Aivot alkavat tulkita korvien soimisen merkiksi uhasta tai ongelmasta, johon täytyy reagoida.
“Taistele”-reaktio voi näkyä esimerkiksi jatkuvana yrityksenä päästä äänestä eroon, sen tarkkailuna tai voimakkaana turhautumisena. “Pakene”-reaktio voi näkyä tiettyjen tilanteiden välttelynä, hiljaisuuden pelkona tai jatkuvana tarpeena peittää ääni jollakin muulla äänellä.
Häiritsevään tinnitukseen voi liittyä:
- ahdistusta, pelkoa tai turhautumista
- univaikeuksia
- keskittymisvaikeuksia
- ärtyneisyyttä
- äänen jatkuvaa tarkkailua
- tarvetta vältellä hiljaisuutta tai tiettyjä tilanteita, joissa tinnitus kuuluu tai tuntuu voimistuvan
- pelkoa siitä, että tinnitus pahenee tai olo ei enää koskaan helpotu
Apua tinnitukseen
Apua kannattaa hakea, jos tinnitus kuormittaa arkea, vaikeuttaa unta, laskee mielialaa, heikentää työ- tai opiskelukykyä tai herättää jatkuvaa huolta. Erityisesti uusi, äkillinen, toispuoleinen tai selvästi muuttunut oire kannattaa arvioida terveydenhuollossa.
Ensisijaista on kuulon ja korvien tutkiminen ja korvaperäisten sairauksien poissulkeminen. Kuulon kuntoutus tulee kysymykseen, jos kuulon heikkeneminen on edennyt kuulokojeiden käyttöä edellyttävälle tasolle.
Psykologilaaksossa keskitytään tinnituksen aiheuttamaan psykologiseen haittaan ja arjen toimintakykyyn. Lääkärin arvio ja kuulontutkimus on tärkeä osa kokonaisuutta, mutta vastaanotolle voi tulla myös keskustelemaan tilanteesta ja jatkoaskelista.
Psykologilaaksossa keskitytään tinnituksen aiheuttamaan psykologiseen haittaan ja arjen toimintakykyyn. Lääkärin tai kuulontutkimuksen arvio on tärkeä osa kokonaisuutta, mutta vastaanotolle voi tulla myös keskustelemaan tilanteesta ja jatkoaskelista.
Miten Psykologilaakso voi auttaa?
Tinnituksen kanssa työskentelyssä tavoitteena on vähentää oireen aiheuttamaa haittaa ja siten parantaa elämänlaatua. Vastaanotolla tarkastellaan sitä, millaisia reaktioita tinnitus herättää, miten se vaikuttaa arkeen ja millaisilla keinoilla sen merkitys voi vähentyä.
Kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan pohjautuva hoito-ohjelma
Psykologilaaksossa tarjoan Suomessa ainoana strukturoitua, häiritseviin kuulo-oireisiin kehitettyä hoito-ohjelmaa (CBT-Hear), johon on sovellettu kuulo-oireisiin kohdennettuja kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä. Hoitojakso on tavallisesti kuuden käynnin kokonaisuus.
Tavoitteena on vähentää tinnituksen häiritsevyyttä, lisätä joustavuutta äänitilanteissa ja vahvistaa arjen toimintakykyä. Autan asiakasta kiinnittämään huomiota asioihin, joihin hän voi vaikuttaa, jotta aivot tottuvat ääneen. Tinnitus ei enää määrittele hänen elämäänsä ja oireen aistittavuus vähenee.
Hoitojakson jälkeen tavoitteena on, että ymmärrät oirettasi paremmin, tunnistat oireen häiritsevyyttä ylläpitäneet tekijät ja sinulla on käytännön pysyviä keinoja vähentää oireen aiheuttamaa haittaa. Monelle tärkeää on myös se, että luottamus omaan pärjäämiseen vahvistuu ja elämä alkaa vähitellen laajentua tinnituksen ympäriltä. Tinnituksen hyväksyminen helpottuu ja vapauttaa resursseja, joita aiemmin käytit taisteluun tinnitusta vastaan, ja joita voit sen sijaan käyttää elämästä nauttimiseen.
Tärkeää potilaan osalta on tehdä ohjattuja harjoituksia, uskoa hoitoprosessiin ja olla kärsivällinen. Tinnituksen häiritsevyys usein korostuu stressin, kuormituksen ja univaikeuksien yhteydessä. Taustalla vaikuttavien muiden häiriöiden hoidon tarve otetaan huomioon.
Varaa aika vastaanotolle
Voit varata ajan lähivastaanotolleni Espooseen (Tapiola) tai etävastaanotolle. Etävastaanotto mahdollistaa helposti saavutettavan hoidon myös muualta Suomesta tai ulkomailla asuville, joilla on suomalainen henkilötunnus.
Vastaanotolleni voit tulla ilman lähetettä.