Tinnituksen syyt voivat vaihdella. Yleensä tinnitus ilmaantuu kuuluviin normaalikuuloisella henkilöllä ilman selkeää syytä. Tinnitus on yleinen vaiva, ja sitä esiintyy ajoittain jopa 40 prosentilla normaalikuuloisista ihmisistä.
Usein alkuvaiheessa herää ymmärrettävästi kysymyksiä: Miksi tämä ääni kuuluu? Jääkö se pysyväksi? Voiko se pahentua? Miten tämän kanssa voi nukkua tai keskittyä?
Tinnitus jää häiritseväksi usein silloin, kun siitä tulee mielessä ja kehossa hälyttävä ilmiö. Ääni ei ole enää vain ääni, vaan siihen liittyy huolta, pelkoa, turhautumista, varuillaanoloa ja jatkuvaa tarkkailua.
Lue lisää tinnituksesta ja sen hoidosta Psykologilaaksossa
Tarkkailu voi vahvistaa oireen merkitystä
Kun jokin asia huolestuttaa, mieli alkaa luonnostaan seurata sitä. Tinnituksen kohdalla tämä voi tarkoittaa, että kuuntelet, onko ääni tänään kovempi, missä tilanteissa se muuttuu tai pystytkö nukahtamaan. Mitä enemmän oiretta tarkkailee, sitä helpommin se pysyy tietoisuuden keskiössä.
Häiritsevyyteen vaikuttaa kuitenkin se, miten suuri negatiivinen huomioarvo äänelle muodostuu.
Kokemus (voimakkuus ja fyysiset oireet) äänestä aiheuttaa negatiivisia tunteita (ahdistusta, pelkoa, ärsytystä, vihaa), jolloin kuulojärjestelmän herkkyys kyseistä ääntä kohtaan lisääntyy edelleen, mikä lisää ääniaistimusta ja vääristää entisestään tinnituksen negatiivista kokemusta.
Välttäminen helpottaa hetkeksi, mutta voi kaventaa elämää
Moni alkaa tinnituksen vuoksi vältellä hiljaisuutta, melua, sosiaalisia tilanteita, liikuntaa, musiikkia tai muita asioita, joiden pelkää vaikuttavan oireeseen. Välttäminen voi tuntua aluksi järkevältä ja tuoda hetkellistä helpotusta.
Jos välttämisestä tulee keskeinen selviytymiskeino, elämä voi kuitenkin kaventua. Se ylläpitää oireen tarkkailua ja negatiivista merkitystä. Samalla usko omaan pärjäämiseen voi heikentyä. Siksi hoidon yksi tavoite on löytää turvallisia ja asteittaisia tapoja palata itselle tärkeisiin asioihin – tinnituksen kanssa.
Stressi, uni ja tinnitus vaikuttavat toisiinsa
Tinnituksen voimakkuudella ei ole suoraa vaikutusta univaikeuksiin vaan tähän yhteyteen vaikuttaa tinnituksen koettu haitta ja tinnituksen häiritsevyys arjessa. Huono uni lisää hermoston kuormitusta ja voi tehdä tinnituksesta vaikeammin siedettävän. Samoin stressi voi lisätä oireen tarkkailua ja herkistää kehoa reagoimaan ääneen. Unettomuusongelma vie lopunkin omasta toimintakyvystä ja oirekontrollista tinnituksen suhteen (pystyvyyden tunne eli miten oireen hallitsee todellisuudessa).
Tämän vuoksi tinnituksen hoidossa ei keskitytä vain itse ääneen, vaan myös uneen, palautumiseen, arjen kuormitukseen ja siihen, miten oireen kanssa toimitaan ja miten oireen kanssa voi nukkua.
Häiritsevyyteen voi vaikuttaa
Vaikka tinnitus ei poistuisi kokonaan, sen merkitys voi muuttua. Kun oire ei enää herätä samaa hälytystä, se voi jäädä useammin taka-alalle. Tavoitteena on, että tinnitus ei määrää, mitä voit tehdä ja missä voit olla.
Psykologilaaksossa tinnituksen häiritsevyyttä voidaan käsitellä häiritsevien kuulo-oireiden hoito-ohjelmalla (CBT-Hear) tai yksilöllisesti sovituilla vastaanottokäynneillä.